DICTIONARY
用語集
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用語集

セルフケア

セルフケアとは健康的な日々を送れるよう、自分自身の身体を管理していくことです。豊富な栄養素が含まれた食事、十分な睡眠時間の確保、適度な運動を行い、ストレスを溜めないようにします。精神的な安定も含めてバランスが重要です。